肌少症（Sarcopenia）是指隨著年齡增長，骨骼肌肉量和肌力逐漸減少的現象。這種情況在老年人中尤為普遍，可能導致行動能力下降、跌倒風險增加，甚至影響生活品質。本文將深入探討肌少症的定義、成因、影響，以及如何透過飲食和運動進行預防和改善，並結合台灣的相關統計資料，提供全面的衛教